Tutorial con secuencias y practicas específicas para practicar tus flexiones hacia adelante de forma consciente y saludable. Descubre o redescubre UTTANASANA Y PASCHIMOTTANASANA.
Las flexiones hacia adelante son de las primeras asanas que se practican al comenzar la práctica de yoga. Seas principiante o no este tutorial puede ayudarte a refrescar que es lo fundamental para conservar la salud en tu espalda, gluteo e isquiotibiales. Un estiramiento excesivo o poco consciente en isquiotibiales y/o gluteos puede desencadenar a la larga "irritabilidad" en esas zonas, especialmente en las zonas de la inserción con los tendones. Generar consciencia, presencia y humildad es lo fundamental en el yogaasana. Y ahimsa (la no violencia) y el pranayama es el timón que nos guia en cada paso.
Desde aqui puedes aplicar los mismos "patrones" de consciencia a todas las demás flexiones hacia adelante. Om shanti
Tutorial para FLEXIONES HACIA ADELANTE. Uttanasana y Paschimottanasana yoga para niños | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 1 Feb 2019 |
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